(Este artigo foi publicado pela primeira vez ainda durante a Pandemia em 28 de fevereiro de 2021, por Anna Vasudevan)
O que é o sistema de chakras?
Chakras são meridianos de energia no corpo. Nos escritos antigos da Índia e mais modernamente no ocidente, enfatiza-se 7 chakras principais ao longo da coluna. Eles são centros de recepção, assimilação e transmissão de energia e são pontes entre o corpo sutil e o corpo físico auxiliando no sistema de cura.
São eles: muladhara (o coccígeo, na base da coluna vertebral); swadhisthana (o sacral, duas polegadas acima do muladhara), manipura (o lombar, oposto ao umbigo); anahata (o dorsal, oposto ao coração); vishuddha (o cervical, na base do pescoço); ajna (tradicionalmente localizado entre as sobrancelhas; na realidade, diretamente conectado pela polaridade com o bulbo raquidiano); e sahasrara (na parte superior do cérebro ou cerca de 5 cm acima dele).
O sistema de chakras oferece um simples método de organização e equilíbrio de pensamentos, comportamentos e sentimentos. Pensamentos, sentimentos, e crenças subconscientes sobre nós mesmos estão estocadas em nosso corpo e nossa mente, evitando o fluxo natural de energia. Esses nós energéticos podem se revelar de diferentes formas em nossa vida, como problemas de concentração, dificuldades para dormir, ou uma série de doenças.
COVID-19 e Chakra Yoga
O COVID-19 é uma doença aguda, que envolve múltiplos sistemas e órgãos, com a possibilidade de consequências a longo a prazo. Foram observados em muitos casos que a doença afeta o sistema imunológico, o coração, os pulmões e o sistema digestivo. Observou-se também que pessoas com um forte sistema imunológico apresentariam sintomas mais leves, sem a necessidade de hospitalização, ou mesmo nenhum sintoma.
Cada vez mais artigos científicos* afirmam dos benefícios do Yoga para elevar o sistema imunológico, sendo, portanto, uma prática excelente na prevenção do COVID-19. É também comprovado o uso de asanas (posturas de yoga) e meditação como um meio de diminuir a resposta ao stress e fortalecer a imunidade do paciente que já apresente a doença, assim como no alívio dos sintomas após a doença. A capacidade anti-inflamatória da prática de Yoga e meditação pode ser um grande aliado no tratamento da inflamação generalizada no organismo.
Praticando o chakra yoga, você estimula a capacidade natural do corpo de se curar, com o poder da energia interna fluindo livremente.
Check-up Yogue
O que vai no seu corpo sutil pode-se revelar em sua vida de diversas formas sem que você perceba, por isso é interessante verificar quais as suas condições atuais nos diversos aspectos: físico, mental, emocional e espiritual. Assim como devemos fazer um check-up no médico para avaliar nossas condições físicas, é interessante fazer um check-up dos chakras.
Muladhara: Chacra Raiz
Você está se sentindo com os pés no chão ou está muito mental hoje?
Sugestões: Faça algo que o mantenha centrado e calmo, como respirar fundo ou descansar de costas. Experimente andar descalço, mexer com terra.
Svadhisthana: Chacra Sacral
Você lavou suas mãos? Você está hidratado?
Sugestões: Beba um copo grande de água. Lave as mãos e o rosto. Experimente também tomar banho, nadar, dançar, mexer os quadris e escrever sobre suas emoções.
Manipura: Chakra do Plexo Solar
O que você tem digerido ultimamente em termos de alimentos, notícias, pensamentos?
Sugestões: Ingira alimentos nutritivos e energizantes. Também tente assistir a chama de uma vela queimando, faça massagens suaves no seu abdômen, dê uma pausa no ciclo de notícias e pratique afirmações positivas.
Anahata: Chakra do Coração
Você está se conectando a fontes de amor? Está triste, magoado com alguém?
Sugestões: Estabeleça uma conexão com alguém que você ama ligando, enviando mensagens de texto ou escrevendo uma carta. Experimente também fazer movimentos de abertura de peito, abraçar um animal de estimação e cuidar de uma plantinha.
Vishudha: Chakra da garganta
Você está expressando sua verdade? Escuta os outros? Os outros escutam você?
Sugestões: Compartilhe sua experiência pessoal desta época com alguém de sua confiança. Além disso, tente cantar, beber chá, liberar intencionalmente julgamentos sobre você e os outros e use máscara para o rosto se precisar sair.
Ajna: Chakra do Terceiro Olho
Você está vendo o mundo de uma perspectiva mais ampla?
Sugestões: Procure ver os aspectos positivos desta época. Faça uma lista sobre o que você aprendeu neste período de pandemia e em que isso pode ajudar outras pessoas. Aproveite o momento para desacelerar, cuidar mais da saúde e conectar-se com as pessoas de que você gosta. Tente também usar sua intuição para decidir o que fazer a seguir, e escrever uma lista contínua de gratidão.
Sahasrara: Chakra da Coroa
Você está se abrindo para um senso de unidade?
Experimente também a meditação, qualquer postura de ioga invertida (se você já tem essa prática) e encontrar um aspecto da natureza para contemplar (uma flor, uma planta, uma árvore, as nuvens) a fim de comungar com o mundo.
Concluindo: como cuidar da energia como um todo?
Faça pelo menos um aspecto do autocuidado energético por dia. Descanse e tome muita água. Alimente-se bem pela boca e pela mente, comendo alimentos saudáveis, lendo bons livros, assistindo a filmes que elevam nossa consciência, caminhando na natureza se possível e conectando-se com quem você ama.
O check-up dos Chakras pode ajudá-lo a criar uma mudança na sua vida, promovendo a sua saúde física, mental, emocional e espiritual nesse período de pandemia.
Essa época pode ser uma grande oportunidade para todos nós. Então vamos lá!
Referências:
Meditation and Yoga Practices as Potential Adjunctive Treatment of SARS-CoV-2 Infection and COVID-19: A Brief Overview of Key Subjects
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2020.0177
Yoga and Meditation, Sensory Health, and COVID-19
https://www.psychologytoday.com/us/blog/sensorium/202007/yoga-and-meditation-sensory-health-and-covid-19
Keeping Your Chakras Balanced During COVID-19
https://chopra.com/articles/keeping-your-chakras-balanced-during-covid-19
Judith, Anodea. Chakra Yoga, 7 keys to unlock the divine within. Jaico Publishing House, 2015.